Psikolojik sağlamlık, zor deneyimlerden ve öngörülemez zorlayıcı olaylarla baş edebilme, uyum sağlayabilme, esneklik kullanabilme ve ilerleyebilme, stres faktörü ve olumsuz duygusal tecrübelere karşı kendini toparlayabilme ve iyileştirme gücü şeklinde tanımlayabiliriz.
Her birey stresli bir dönem veya yaralayıcı bir olay karşısında aynı tepkiyi vermemekle birlikte tepki ve cevaplar çok çeşitli olabilir.
Peki başımıza gelen olayları karşılama ve yorumlama şeklimiz neye göre değişiyor ?
Tepkilerimizin değişken olmasının başlıca nedeni her bireyin sahip olduğu, adaptasyon, esneyebilme ve uyum sürecinin yaşanılan stres, travma, yas vb. olaylara karşı gösterdiği psikolojik sağlamlığın farklılığındandır.
Psikolojik Sağlamlık Geliştirilebilir Mi ?
Bazı genetik ve çevresel kişilik özellikleri psikolojik sağlamlığa katkı sağlasa da bu etki küçüktür. Daha çok öğrenilebilen ve geliştirilen bir özelliktir. Yaşadığınız ortam, sağlıklı ilişkiler, kişisel gelişim çabanız, eğitim durumunuz, öz yeterlilik, ilgi alanlarınız, hobileriniz ve en önemlisi kişisel değerlere sahip olmak zorlayıcı yaşam deneyimleri karşısında koruyucu faktörlerdir.